look at it again....

Una tarde de patinaje cualquiera da para unas risas...

Nunca es tarde para retomar lo que te gusta y te hace feliz.

                                               Video grabado y editado por Julio M.V

RUNNING

El running esta, más que nunca, de moda. Sé que muchas de vosotras habéis empezado a practicarlo, si estáis pensando en poneros en forma quiero ayudaros desde aquí.

 

 

 

Deciros que yo no soy una nueva runner... Quien me conoce recordará mi pasado atleta...Algún Campeonato de España, muchos de Extremadura... En fin, que voy a unir dos de mis pasiones: el running y la moda.

Chic@s para comenzar en el mundillo del runnig, o de cualquier otro deporte, tenéis que poneros pequeñas metas a cumplir, para no perder la motivación y no veniros abajo.

 

 

Os recomiendo comenzar con unas caminatas de unos 30 min, eso si: nada de ir parándonos por los escaparates, una caminata rápida, que no podáis ir de cháchara con vuestra amiga, iremos día a día incrementando los minutos y la intensidad.

 

  1º Semana: Caminata continua  a buen ritmo durante 30 min, puedes hacerlo a diario.

2ª Semana: Iremos incrementando la intensidad de nuestros pasos, os recomiendo andar 15 min y trotar-correr unos 5.

3º Semana: Hay que ir dejándose de tanto andar y mover esas piernitas!! Intenta correr 10 min y andar 5 min.

4ª Semana: Empieza a ponerse la cosa mas seria :)  Intenta correr de forma continua durante  20 min, se que puede costarte pero intenta no parar... Reduce tu intensidad pero no pares!!! 

 

 

Yo creo que este plan de un mes es bastante completito, las dos primeras semanas puedes hacer un entrenamiento diario pero la segunda y tercera yo os recomendaría 3 días en semana . (Aunque una vez que comencéis, vuestro cuerpo os pedirá salir más días, porque ayuda a tener más energía, te encontrarás de mejor humor, verás como poco a poco tu cuerpo va agradeciendo los nuevos hábitos... EL PODER DE LAS ENDORFINAS)

 

 

      ESTO SÓLO HA SIDO EL COMIENZO, OS IRÉ PROPONIENDO ALGUNOS EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO, QUE SON  TAN IMPORTANTES COMO SABER QUE TIPO DE PISADA TENEMOS, O SABER LA ULTILIDAD DE UN PULSÓMETRO.... SE ABRE LA VEDA AL MUNDO RUNNING EN ANNETTE-COOL

 

        ESTIRA------- CALIENTA---------ENTRENA---------- SE FELIZ

Con faldas y a lo loco

 

 

Hace unas semanas que me ha dado por las faldas en todas sus versiones, me da igual que sean largas, que sean cortas, con vuelo, sin vuelo... Las quiero todas!!!

 

 

ootd: shorts

 

 

Las temperaturas de los últimos días nos obligan a ir fresquitas!, unos shorts con una camiseta siempre serán tus aliados contra las altas temperaturas, si es de dia, mejor llevarlo con calzado plano, ya tendremos la noche para llevar tacones!!

ootd black & white

 

Sneakers look

Lo prometido es deuda, os comente que pronto tendriais por el blog looks con las famosas zapatillas con cuña, son hiper comodas, hipercalentitas, hiperrrrrrr....cool!!! I LOVE!!!!!!!

 

 

BESITOS PEQUEÑAS

 

 

 

CAMISETA : BERSKA ( CHICO)

REBECA: BERSKA

JEANS: PULL & BEAR

SNEAKERS: BLANCO

BOLSO: BERSKA

PAÑUELO: SFERA

OOTD CON MONO

     Pero que monada!!!!, eso pense cuando vi este mono colgado en el perchero de Blanco, me cautivaron sus colores completamente.... Solo quedaba este y de echo la talla hubiera sido ideal mas pequeña... pero no me importa.... le doy otro estilo y punto.... tenia que ser mio.....

       Ese dia fue  de los que piensas que vas a dar una vuelta y te encuentras con cositas que te encanta, como una camisa que ya enseñe en el vblog de "PRIMERAS REBAJAS", en fin, que como yo siempre recomiendo: IR SIEMPRE VARIAS VECES.....   Tendreis una segunda entrada de compras rebajiles....  

    Os dejo con el look de cine, cuanto tiempo hacia que no me pasaba por el cine....ufff ... mucho.... Pense hacer las fotos fuera pero hacia un calor que no os podeis imaginar... Para la proxima entrada prometo exteriores.

MONO : BLANCO

CUÑAS: STRADIVARIUS

BOLSO: PRIMARK

PULSERAS:HECHAS POR MIII!!!!

MILES DE BESOS

VESTIDO AZUL KLEIN

Quien no ha visto este vestido en el cuerpo de Kate??? vaale, las comparaciones son odiosas... Este es el tipico vestido que cambia totalmente segun los complementos que le acompañen, esta vez quise darle un toque mas formal, porque ir arreglada al trabajo o a tomar algo no conlleva dejarte la paga del mes y es que el vestido tiene un precio de 12.99... y ahora en rebajas creo que casii lo regalaran...

Lo llevo con zapatos de Berska de supertaconazo ( no aptos para el lugar elegido para las fotos), un collar super conocido por el blog de Pull & Bear y el bolso de Primark  ( lo de veces que me lo pongo....) , el vestido me lo compre de una talla mas que la mia para ponerlo con un cinturon y quedara segun los complementos y el calzado mas informal.

Sin mas os invito a pasear por la Alcazaba de Badajoz.

 QUE TENGAIS UN BUEN FIN DE SEMANA... YO ME VOY CON MI FAMILY!!!!!

BESOS

 FOTOGRAFIAS: IRENE PEREZ MARIN 

OOTD CON FALDA ASIMETRICA

DEDICADAS A TODAS LAS QUE HACÉIS ESTE BLOG REALIDAD, A TODAS LAS QUE ME APOYAIS POR FACEBOOK, TWITER Y YOUTUBE, A VOSOTRAS... DEDICADAS A MI  FAMILIA Y EN ESPECIAL A TI, A MI MAYOR SEGUIDORA QUE ME SIGUES DESDE EL CIELO...                                      

                          

                            

A TODAS : GRACIAS

FOTOGRAFIAS: IRENE PEREZ MARTIN 

PAMELA: SFERA

CAMISETA: BLANCO

FALDA: ZARA

BOTAS: EL CORTE INGLES

BOLSO: BLANCO

ANILLO: PRIMARK

COLGANTE: PRIMARK

PULSERA: BLANCO