RUNNING

El running esta, más que nunca, de moda. Sé que muchas de vosotras habéis empezado a practicarlo, si estáis pensando en poneros en forma quiero ayudaros desde aquí.

 

 

 

Deciros que yo no soy una nueva runner... Quien me conoce recordará mi pasado atleta...Algún Campeonato de España, muchos de Extremadura... En fin, que voy a unir dos de mis pasiones: el running y la moda.

Chic@s para comenzar en el mundillo del runnig, o de cualquier otro deporte, tenéis que poneros pequeñas metas a cumplir, para no perder la motivación y no veniros abajo.

 

 

Os recomiendo comenzar con unas caminatas de unos 30 min, eso si: nada de ir parándonos por los escaparates, una caminata rápida, que no podáis ir de cháchara con vuestra amiga, iremos día a día incrementando los minutos y la intensidad.

 

  1º Semana: Caminata continua  a buen ritmo durante 30 min, puedes hacerlo a diario.

2ª Semana: Iremos incrementando la intensidad de nuestros pasos, os recomiendo andar 15 min y trotar-correr unos 5.

3º Semana: Hay que ir dejándose de tanto andar y mover esas piernitas!! Intenta correr 10 min y andar 5 min.

4ª Semana: Empieza a ponerse la cosa mas seria :)  Intenta correr de forma continua durante  20 min, se que puede costarte pero intenta no parar... Reduce tu intensidad pero no pares!!! 

 

 

Yo creo que este plan de un mes es bastante completito, las dos primeras semanas puedes hacer un entrenamiento diario pero la segunda y tercera yo os recomendaría 3 días en semana . (Aunque una vez que comencéis, vuestro cuerpo os pedirá salir más días, porque ayuda a tener más energía, te encontrarás de mejor humor, verás como poco a poco tu cuerpo va agradeciendo los nuevos hábitos... EL PODER DE LAS ENDORFINAS)

 

 

      ESTO SÓLO HA SIDO EL COMIENZO, OS IRÉ PROPONIENDO ALGUNOS EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO, QUE SON  TAN IMPORTANTES COMO SABER QUE TIPO DE PISADA TENEMOS, O SABER LA ULTILIDAD DE UN PULSÓMETRO.... SE ABRE LA VEDA AL MUNDO RUNNING EN ANNETTE-COOL

 

        ESTIRA------- CALIENTA---------ENTRENA---------- SE FELIZ

OOTD CON MONO

     Pero que monada!!!!, eso pense cuando vi este mono colgado en el perchero de Blanco, me cautivaron sus colores completamente.... Solo quedaba este y de echo la talla hubiera sido ideal mas pequeña... pero no me importa.... le doy otro estilo y punto.... tenia que ser mio.....

       Ese dia fue  de los que piensas que vas a dar una vuelta y te encuentras con cositas que te encanta, como una camisa que ya enseñe en el vblog de "PRIMERAS REBAJAS", en fin, que como yo siempre recomiendo: IR SIEMPRE VARIAS VECES.....   Tendreis una segunda entrada de compras rebajiles....  

    Os dejo con el look de cine, cuanto tiempo hacia que no me pasaba por el cine....ufff ... mucho.... Pense hacer las fotos fuera pero hacia un calor que no os podeis imaginar... Para la proxima entrada prometo exteriores.

MONO : BLANCO

CUÑAS: STRADIVARIUS

BOLSO: PRIMARK

PULSERAS:HECHAS POR MIII!!!!

MILES DE BESOS

TENDENCIA PIJAMERA

SI NO TIENES AUN UNOS "PANTALONES PIJAMEROS" YA ESTAS TARDANDO EN IR A POR UNOS... PARA MI SON PERFECTOS PARA ESTA TEMPORADA, FRESQUITOS Y CÓMODOS Y CON UN TACÓN O CUÑA PUEDE DAR UN TOQUE MAS VESTIDO AL ESTILISMO, LOS QUE OS MUESTRO EN ESTAS FOTOS ME LOS COMPRE EN SHANA, SI, EN SHANA, NO ME GUSTA LA CALIDAD DE LAS COSITAS DE ESTA TIENDA PERO HE DE RECONOCER QUE LOS PANTALONES ME ENCANTARON, LOS LLEVO CON UNA CAMISA CORAL ANUDADA Y UNA BÁSICA DE ZARA BLANCA, LA VERDAD ES QUE ESTE LOOK ME HA PARECIDO SUPER CÓMODO Y LO MEJOR, FRESQUITO., TE ANIMAS A LA TENDENCIA "PIJAMERA"????

BESOS

SANDALIAS: EL CORTE INGLES

PANTALONES : SHANA

CAMISA: BSK

CAMISETA: ZARA

BOLSO: PRIMARK

COLLAR: PRIMARK

OOTD PARA IR DE COMPRAS

CUANDO VAYAS DE COMPRAS PIENSA EN ALGO: COMODIDAD, ESTE LOOK  ES CÓMODO PARA UN DÍA DE TIENDAS: BOTAS MILITARES, ROPA DE ABRIGO FÁCIL DE QUITAR Y QUE NO AGOBIE DE CALOR CON LA CALEFACCIÓN DE LAS TIENDAS Y PRENDAS FÁCILES DE PONER Y DE QUITAR, AH! Y LOS LEGGINGS POR SI NECESITAMOS VER EL EFECTO DE UN VESTIDO O FALDA CON MEDIAS... SON TONTERÍAS QUE TE HACEN MAS LLEVADERO EL MOMENTO DE PROBARSE TODO LO QUE TE GUSTA

PAÑUELO: SYX

CAMISA: STRADIVARIUS

CHALECO: STRADIVARIUS

BOLSO: PRIMARK

BOTAS: SEASIDE

PULSERA: H&M

MUCHOS BESITOS

OOTD CON VESTIDO DE ENCAJE

                 HOLA PEQUEÑ@S!!!  YA ESTAMOS A MITAD DE SEMANA!! YUHUUUUU!

OS DEJO POR AQUI UN LOOK PARA ESTAS NOCHES FESTIVAS, YA ME CONTAREIS QUE OS PARECE, OK?

                             

                              
                             
                             

 QUE TENGAIS UNA BUENA SEMANA!!!

VESTIDO:  PULL&BEAR

MEDIAS: CALZEDONIA

COLGANTE: PRIMARK

BOLDO: PRIMARK

CALZADO: PRIMARK

ANILLO: SFERA

PULSERA: BLANCO

CAZADORA: SFERA

PEINADO: PELUQUERIA DIVAS



OOTD CON AMERICANA Y JEANS

Lo se, no tengo perdón, os tengo abandonadas... pero la verdad es que entre unas cosas y otras me era imposible actualizar, las que me seguís por twiter y facebook lo sabéis... siempre ando super liada... Y tanto tiempo sin pasar por aquí tiene algunas ventajas y es que tengo un montón de cosas que enseñaros y que contaros, la verdad es que me pongo hoy las pilas y dejo actualizaciones para toda la semana... QUE FELIZ!!!!   

  Os dejo un look cómodo, casual y actual, ¿quien no se va de tiendas algún día? pues si, yo también y con este look... Unas de mis mejores compras de este mes han sido las botas, no se aprecian bien, son de color gris y suuuuuper cómodas, necesitaba un calzado de batalla y he dado en el clavo con ellas, las he convinado con vestidos, faldas... os cansareis de verlas por aquí.

MUUUUUUUCHOOOOOSSSSSSS BEEEEESIIIIIIITOSSSS

AMERICANA: STRADIVARIUS

JEANS: ZARA

BOLSO: PRIMARK

CAMISETA: PRIMARK

COLGANTE: PRIMARK

GAFAS: RAY BAN

BOTAS: SEASIDE

ESMALTE DE UÑAS: DELIPLUS

OOTD EN TONO CORAL

HOOOOOOLAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!

                                                HOY, ESTOY FELIZ, Y NO SE EL PORQUE, HOY ES UNO DE ESOS DIAS QUE TE LEVANTAS CON LAS PILAS RECARGADAS Y CON GANAS DE HACER COSAS, OS DEJO UNAS FOTOS DE UN LOOK MUY NORMALITO, UN LOOK PARA SALIR A TOMAR ALGO O PARA IR A TRABAJAR, COMO HOY... EN FIN... HOY NO ME APETECIA MUCHO UNIFORME Y COMO ES SABADO... ME GUSTA IR AL TRABAJO DIFERENTE, SON COSAS MIAS PERO ME DA FUERZA, AL FIN Y AL CABO A NADIE LE GUSTA TRABAJAR UN SABADADO Y DE ESTA FORMA VOY MAS CONTENTA; NO ME LIO MUCHO, AQUI OS DEJO LAS FOTIS!!! QUE TENGAIS UN BUEN FIN DE SEMANA!!

   CAMISETA : STR

JEANS: ZARA

ZAPATOS: BLANCO

BOLSO: PRIMARK ( GANGA DE 3 EURILLOS)

COLGANTE: PRIMARK

PENDIENTES: SFERA

 BESOS Y BUEN FINDE!!!!

summer time...

                                               FOTOGRAFIAS: IRENE PEREZ MARTIN
                                               
                                       PAMELA: EL CORTE INGLES 
                                       VESTIDO: EASY WEAR  
                                                                                                                   DEDICADAS A LAURA