BIANCO NOVIAS

        Algo nuevo, algo prestado, algo usado  y algo azul ... Todo lo que rodea a una boda esta lleno de ilusiones, tradiciones y mucho amor.

        Este evento ha sido uno de los más emocionantes  a los que he asistido, Cristina, la propietaria de la tienda es toda una profesional , he conectado con ella desde que la conocí, y vestirme de novia de su mano ha sido super especial, sólo las que habéis pasado por un probador de novia sabéis a lo que me refiero.

RUNNING

El running esta, más que nunca, de moda. Sé que muchas de vosotras habéis empezado a practicarlo, si estáis pensando en poneros en forma quiero ayudaros desde aquí.

 

 

 

Deciros que yo no soy una nueva runner... Quien me conoce recordará mi pasado atleta...Algún Campeonato de España, muchos de Extremadura... En fin, que voy a unir dos de mis pasiones: el running y la moda.

Chic@s para comenzar en el mundillo del runnig, o de cualquier otro deporte, tenéis que poneros pequeñas metas a cumplir, para no perder la motivación y no veniros abajo.

 

 

Os recomiendo comenzar con unas caminatas de unos 30 min, eso si: nada de ir parándonos por los escaparates, una caminata rápida, que no podáis ir de cháchara con vuestra amiga, iremos día a día incrementando los minutos y la intensidad.

 

  1º Semana: Caminata continua  a buen ritmo durante 30 min, puedes hacerlo a diario.

2ª Semana: Iremos incrementando la intensidad de nuestros pasos, os recomiendo andar 15 min y trotar-correr unos 5.

3º Semana: Hay que ir dejándose de tanto andar y mover esas piernitas!! Intenta correr 10 min y andar 5 min.

4ª Semana: Empieza a ponerse la cosa mas seria :)  Intenta correr de forma continua durante  20 min, se que puede costarte pero intenta no parar... Reduce tu intensidad pero no pares!!! 

 

 

Yo creo que este plan de un mes es bastante completito, las dos primeras semanas puedes hacer un entrenamiento diario pero la segunda y tercera yo os recomendaría 3 días en semana . (Aunque una vez que comencéis, vuestro cuerpo os pedirá salir más días, porque ayuda a tener más energía, te encontrarás de mejor humor, verás como poco a poco tu cuerpo va agradeciendo los nuevos hábitos... EL PODER DE LAS ENDORFINAS)

 

 

      ESTO SÓLO HA SIDO EL COMIENZO, OS IRÉ PROPONIENDO ALGUNOS EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO, QUE SON  TAN IMPORTANTES COMO SABER QUE TIPO DE PISADA TENEMOS, O SABER LA ULTILIDAD DE UN PULSÓMETRO.... SE ABRE LA VEDA AL MUNDO RUNNING EN ANNETTE-COOL

 

        ESTIRA------- CALIENTA---------ENTRENA---------- SE FELIZ

ootd: grey and pink

 

 

Siempre me ha gustado la combinación de rosa y gris, hace un montón que tengo esta camiseta en el armario y haciendo revisión me vino a la cabeza el look.

ootd black & white

 

Miss World y Mister Internacional de Extremadura con Paradise Models

 

   

 

Esta semana fui invitada a la gala: Miss Wold y Mister Internacional de Extremadura de la mano de Paradise Models, comparti con ellos los nervios de antes y después del desfile y tuve la oportunidad de conocer a muchas de las modelos, conocer como trabajan y lo mas importante: ver lo profesionales son todos ellos.

Se que teneis ganas de ver fotitos... Os dejo un pequeño repaso de lo que fue el evento.

 

OOTD CON FALDA ASIMETRICA

DEDICADAS A TODAS LAS QUE HACÉIS ESTE BLOG REALIDAD, A TODAS LAS QUE ME APOYAIS POR FACEBOOK, TWITER Y YOUTUBE, A VOSOTRAS... DEDICADAS A MI  FAMILIA Y EN ESPECIAL A TI, A MI MAYOR SEGUIDORA QUE ME SIGUES DESDE EL CIELO...                                      

                          

                            

A TODAS : GRACIAS

FOTOGRAFIAS: IRENE PEREZ MARTIN 

PAMELA: SFERA

CAMISETA: BLANCO

FALDA: ZARA

BOTAS: EL CORTE INGLES

BOLSO: BLANCO

ANILLO: PRIMARK

COLGANTE: PRIMARK

PULSERA: BLANCO

OOTD EN ROJO Y NEGRO

CAMISA. BERSKA

PULSERA: BLANCO

COLLAR: PRIMARK

ZAPATOS: BERSKA

BOLSO: BLANCO

PANTALON: STRADIVARIUS

GAFAS : RB 5228 EN 2126 DE VENTA EN OPTICALIA MENACHO (BADAJOZ)

OOTD CON AMERICANA Y PANTALON GRANATE

            FELIZ SEMANA!!!!

AMERICANA : ZARA

CAMISA: STRADIVARIUS

JEANS: ZARA

CALZADO: BERSKA

OOTD PARA IR DE COMPRAS

CUANDO VAYAS DE COMPRAS PIENSA EN ALGO: COMODIDAD, ESTE LOOK  ES CÓMODO PARA UN DÍA DE TIENDAS: BOTAS MILITARES, ROPA DE ABRIGO FÁCIL DE QUITAR Y QUE NO AGOBIE DE CALOR CON LA CALEFACCIÓN DE LAS TIENDAS Y PRENDAS FÁCILES DE PONER Y DE QUITAR, AH! Y LOS LEGGINGS POR SI NECESITAMOS VER EL EFECTO DE UN VESTIDO O FALDA CON MEDIAS... SON TONTERÍAS QUE TE HACEN MAS LLEVADERO EL MOMENTO DE PROBARSE TODO LO QUE TE GUSTA

PAÑUELO: SYX

CAMISA: STRADIVARIUS

CHALECO: STRADIVARIUS

BOLSO: PRIMARK

BOTAS: SEASIDE

PULSERA: H&M

MUCHOS BESITOS

OOTD CON VESTIDO DE ENCAJE

                 HOLA PEQUEÑ@S!!!  YA ESTAMOS A MITAD DE SEMANA!! YUHUUUUU!

OS DEJO POR AQUI UN LOOK PARA ESTAS NOCHES FESTIVAS, YA ME CONTAREIS QUE OS PARECE, OK?

                             

                              
                             
                             

 QUE TENGAIS UNA BUENA SEMANA!!!

VESTIDO:  PULL&BEAR

MEDIAS: CALZEDONIA

COLGANTE: PRIMARK

BOLDO: PRIMARK

CALZADO: PRIMARK

ANILLO: SFERA

PULSERA: BLANCO

CAZADORA: SFERA

PEINADO: PELUQUERIA DIVAS



OOTD CON AMERICANA Y CAMISETA BASICA

OJEANDO LA ELLE DE ESTE MES ME HA HECHO MUCHA GRACIA UN REPORTAJE QUE ENCONTRE, CASUALMENTE YO LLEVABA ESTA CAMISETA DE BERSHKA EN LA QUE LA MODELO LLEVA ESTE TIPO DE BIGOTES PINTADO.

OOTD CON CHALECO DE PELO

                                   

 

                              

   

A ESTAS ALTURAS DEL MES DE DICIEMBRE YA ESTA TODA LA CIUDAD O MEJOR DICHO, YA ESTA TODO EL PAIS DECORADO CON MOTIVOS NAVIDEÑOS, A SI ES QUE NO PUDE RESISTIRME A HACERME UNAS FOTOS EN EL CENTRO COMERCIAL

 ZAPATOS: PRIMARK

JEANS: ZARA

CAMISA: STR

CHALECO: STR

COLGANTE: PRIMARK

PENDIENTES: SFERA

BOLSO: BLANCO

QUE TENGAIS UNA BONITA VISPERA!!!